Stolice sa môžu zdať jednoduché, ale ich použitie správne zaisťuje pohodlie a bezpečnosť. Či už ide o jedálenské kreslo doma, výťah - typu stolica v kancelárii alebo prenosná vonkajšia stolička, zvládnutie týchto tipov uľahčí váš každodenný zážitok.
1. Zodpovedajte výške, aby ste zabránili ohrozeniu tela na sedenie.
Výška stolice priamo ovplyvňuje zdravie vašej bedrovej chrbtice a kolená. V ideálnom prípade si sadnite s nohami rovno na zemi, stehná rovnobežne so zemou a kolená o niečo nižšie ako alebo dokonca s bokmi. Ak je stolica príliš vysoká, položte nízku stolicu alebo rezervujte pod nohami na odpruženie. Ak je príliš nízka, vymeňte ho za primeranú výšku. Kompromisovanie po dlhú dobu môže viesť k bolesti chrbta.
2. Pravidelne kontrolujte stabilitu, najmä starších stoličiek.
Drevené stoličky by sa mali skontrolovať na voľné kĺby alebo praskliny. Kovové stoličky by sa mali skontrolovať na zhrdzavené skrutky. Plastové stoličky by mali byť skontrolované na príznaky krehkosti v dôsledku veku. Opravte alebo vymeňte rýchle stoličky, najmä pre rodiny s deťmi, aby ste predišli riziku, že sa prevrátia.
3. Čistenie a údržba na predĺženie životnosti
Po vysávajúcich stoličkách textílií bodkujte čistenie neutrálnym čistiacim prostriedkom. Kožené stoličky by sa mali pravidelne naolejovať, aby sa zabránilo praskaniu. Chráňte drevené stoličky pred priamym slnečným žiarením; Používanie oleja z dreveného vosku môže zvýšiť ich lesk. Špinavé plastové stoličky sa dajú vyčistiť zriedeným bielym roztokom octu, aby sa zabránilo škvrnám.
4. Bezpečnostné úvahy pre osobitné situácie
• Detské stoličky: Vyberte si stoličky so zaoblenými rohmi, aby ste sa vyhli ostrým hranám. Odporúčaná výška je taká, ktorá umožňuje lakte detí na úrovni s tabuľkou na podporu správneho držania tela sedenia.
• Nastaviteľné stoličky: Pri úprave udržujte nohy pevne vysadené, aby sa predišlo náhlym pohybom, ktoré by mohli spôsobiť nerovnováhu. Na dlhšie obdobia sedenia vyberte modely s bedrovou podporou.
• Skladacie stoličky: Uistite sa, že po vypnutí sú sponky bezpečné a zabezpečte, aby hmotnostná kapacita nepresiahla určený rozsah. Po vonkajšom použití okamžite utrite, aby ste zabránili hrdze.
5. Malé návyky na zlepšenie pohodlia
Pri dlhých sedeniach, postavte sa a pohybujte sa každých 30 minút, alebo pridajte do stoličky vankúše na distribúciu tlaku. V prípade spoločných verejných lavičiek (napríklad lavičky v parku) sa odporúča utrieť ich utrpením alkoholovým obrúskom a potom sedieť na lepšiu hygienu.
Byť dobre - ošetrený na vašu lavicu je ako byť dobre - ošetrený svojím telom. Od dnešného dňa venujte pozornosť týmto detailom a urobte z každého zážitku z sedenia príjemnú!
